Coaching 1:1

Pragniesz zmiany? Masz dość niefortunnych randek, związków, które nie dają satysfakcji i powoli tracisz nadzieję na miłość? A może stale czujesz, że żyjesz wbrew sobie, nie wiesz jak mówić “nie” i nie potrafisz stanąć po swojej stronie?

Zapraszam Cię do wspólnej pracy coachingowej.

Przygotowałam dla Ciebie trzy rodzaje coachingu (Coaching Relacji, Self-love i Coaching Stawiania granic), jednak finalnie i tak zawsze dopasujemy sesje pod Ciebie, tak by realizować Twoje cele i potrzeby.

Coaching Relacji (Randki i Związki, Rozstania) – pakiet 5 spotkań 1490 pln

Pomogę Ci znaleźć miłość i (z)budować satysfakcjonujący związek. Nauczę Cię otwartej komunikacji i tego jak kochać innych nie zatracając siebie.

 

Coaching Self-love – pakiet 5 spotkań 1490 pln

Pomogę Ci odnaleźć siebie, zmienić dołujące myśli i przekonania, zaakceptować swoje ciało i pokochać siebie bez poczucia winy.

 

Coaching Stawiania Granic – pakiet 5 spotkań 1490 pln

Pomogę Ci zacząć żyć na własnych zasadach, odmawiać bez poczucia winy i słuchać swoich potrzeb.

Jeśli wiesz już czego potrzebujesz – napisz do mnie tolejdizgaga@gmail.com, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o samym coachingu – szczegóły znajdziesz poniżej!

_______________________________________________________________________________________

Coaching Relacji (Randki, Związki, Rozstania)

• Chcesz w końcu znaleźć miłość i (z)budować satysfakcjonujący związek? 
• Masz dość randkowych niepowodzeń, toksycznych relacji, osób niedostępnych emocjonalnie i… powoli tracisz wiarę w miłość?
• Nie wiesz jak zacząć randkować po długoletnim związku?
• Masz kłopot z komunikacją w związku? Czujesz, że się od siebie oddalacie?
• Nie wiesz jak wyrażać swoje potrzeby i granice? Boisz się odrzucenia?
• Nie wiesz jak mówić o tym co Cię boli? Zżera Cię poczucie winy?
• Nie wiesz czy to już moment na rozstanie? Wahasz się i nie wiesz jaką podjąć decyzję?
• A może jesteś po rozstaniu i potrzebujesz wsparcia w tym trudnym czasie?

Zapraszam do wspólnej pracy coachingowej podczas której pomogę Ci znaleźć i (z)budować satysfakcjonujący związek. Pomogę Ci też przejść proces rozstania / rozwodu i będę obok na Twojej drodze powrotu do równowagi.
Nauczę Cię otwartej komunikacji, wyrażania swoich potrzeb i granic i tego jak kochać innych nie zatracając siebie.

Napisz już dziś: tolejdizgaga@gmail.com

Coaching Self-love 

• Brakuje Ci oparcia w sobie, boisz się krytyki i oceny innych? 
• Stale wchodzisz w destrukcyjne, toksyczne relacje?
• Nie lubisz swojego ciała? Brakuje Ci pewności siebie?
• Często myślisz „Muszę” i „Powinnam”? 
• Masz kłopot z wyrażaniem swoich potrzeb i stawianiem granic?
• Męczy Cię overthinking i ostry, oceniający głos Wewnętrznego Krytyka?
• Czujesz się niewystarczająco dobra? Jakbyś zawsze “powinna” robić więcej?

Zapraszam do wspólnej pracy coachingowej podczas której pomogę Ci odnaleźć siebie, zmienić dołujące myśli i przekonania, zaakceptować swoje ciało i pokochać siebie bez poczucia winy. 
Pomogę Ci żyć świadomie, wyciszać overthinking i pielęgnować zdrowy egoizm!

Nie zwlekaj, odezwij się na: tolejdizgaga@gmail.com

 

Coaching Stawiania Granic

• Masz kłopot z odmawianiem? Doświadczasz poczucia winy po każdym powiedzianym (albo nawet pomyślanym) “NIE”?
• Chcesz wreszcie zacząć żyć na własnych zasadach? 
• Boisz się, że stawiając granice zrazisz do siebie bliskich?
• W pewnych sytuacjach czujesz gulę w gardle i nie umiesz stanąć w swojej obronie?
• Masz dość życia według: “Muszę” i “Powinnam?” 
• Męczy Cię Twoja obecna sytuacja i pragniesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć? 

Zapraszam do wspólnej pracy coachingowej podczas której pomogę Ci żyć na własnych zasadach, odmawiać bez poczucia winy, słuchać swoich potrzeb i celebrować MOC słowa NIE.

Popracujmy nad tym razem, napisz na: tolejdizgaga@gmail.com

 

Czym jest dla mnie Coaching?

Coaching to dla mnie proces zmierzający do bardziej świadomego życia, który wzmocni Twoje poczucie wpływu i pozwoli Ci osiągnąć to czego pragniesz.

To wspólna praca rozwojowa, podczas której to Ty trzymasz ster i podejmujesz wszystkie decyzje. Będę Ci towarzyszyć w Twojej zmianie i poszukiwaniu tego co służy Ci najbardziej. 

Jako Twój Coach – wysłucham Cię, zadam mocne pytania, zaproponuję ciekawe ćwiczenia mentalne, sprowokuję Cię do myślenia i jeśli będziesz chciała/chciał – podzielę się moim osobistym doświadczeniem (element Mentoringu).

Czym Coaching NIE jest

• Coaching nie służy do motywowania. Mogę wzmocnić Twoją już istniejąca motywację, ale nie będę Cię namawiać do decyzji i zmian w życiu jeśli Ty tego nie chcesz.
• Coaching nie jest polega na tym, by rozwiązywać za Klienta jego problemy. Jako Coach nie powiem Ci co masz zrobić. Nie będę Ci też radzić ani namawiać na żadne rozwiązania.
• Coaching nie jest relacją w której Coach góruje na Klientem i podejmuje za Klienta decyzje. Będziemy w relacji partnerskiej. Na równi. Wierzę, że masz wszystkie zasoby by podejmować własne decyzje.
  

Coaching nie jest psychoterapią. Skupiamy się na teraźniejszości i przyszłości (nie na przeszłości). Skupimy się na Tobie z dziś oraz skoncentrujemy naszą pracę wokół Twoich zasobów (które wiem, że masz!) i poszukamy najlepszych sposobów osiągnięcia Twojego celu.

Coaching nie zajmuje się szukaniem przyczyn problemów, nie diagnozuje zaburzeń psychicznych, nie analizuje traum z dzieciństwa ani szkód wyrządzonych przez system rodzinny.

Nad czym będziemy pracować w Coachingu?

W trakcie sesji koncentrujemy pracę na następujących obszarach:

• identyfikacja Twoich wartości, mocnych stron, zasobów
• praca nad aktualnymi problemami i trudnościami i szukanie sposobów ich rozwiązanie
• odkrywanie siebie, pogłębianie samoświadomości i poszerzanie zrozumienia samego siebie.
• praca z myślami i przekonaniami, wzmacnianie pozytywnego self-talk
• określenie kierunku w życiu osobistym (w obszarze związku, pracy czy twórczości)
• rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, praca nad budowaniem zdrowych relacji, rozwiązywaniem konfliktów i słuchaniem swoich potrzeb
• zarządzanie stresem i emocjami: Pomoc w radzeniu sobie ze stresem, Overthinking’iem, kontrolowaniu emocji i budowaniu odporności psychicznej
• akceptacja ciała i pokochanie siebie
• budowanie kompetencji stawiania granic i ćwiczenie asertywności

Zakres zawsze będę dopasowywać do Twoich potrzeb i celu jaki na początku ustalimy.

Jak wyglądają sesje?

Czas trwania jednej sesji to 50 minut. Spotkania odbywają się przez Google Meet, lub Zoom.
W czasie spotkania będę: 

• zadawać Ci pytania i wysłucham Cię bez oceniania i radzenia,
• skorzystam z narzędzi coachingowych, które dobiorę pod twoje cele,
• zaproponuję ćwiczenia wykorzystujące pracę z ciałem, wizualizację, wyobraźnię a także rekwizyty i skojarzenia,
• podzielę się moim doświadczeniem (ale tylko jeśli wyrazisz taką chęć – jest to element Mentoringu) 
• będę dla Ciebie całą sobą, życzliwie i w pełni uważnie.
  
  

Jak zacząć?

Najlepiej od razu! Napisz na tolejdizgaga@gmail.com i powiedz co pragniesz zmienić, nad czym chcesz popracować i czego potrzebujesz!